10 façons d’échapper à la réalité et se relaxer

Alors que le monde continue en quelque sorte à tourner malgré tout, il peut être vital pour votre santé mentale de prendre un peu de recul, quand vous pouvez, et vous éloigner du stress du travail, du déluge de news, et de la pression de vos responsabilités. Voici les dix meilleures façons d’échapper à la réalité.

  1. La lecture, régulièrement :

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    Beaucoup d’ entre nous sont tellement habitués à lire sur leur téléphone, tablettes et ordinateurs que nous choisissons rarement un véritable livre papier. C’est un plaisir simple qui force à ignorer votre téléphone aussi longtemps que vous le pouvez, et un livre fascinant vous fera oublier tout ce qui pourrait vous troubler. Selon le sujet, bien sûr. Pour beaucoup, la vraie question est de trouver le temps de lire. Vous pouvez programmer un temps ou même rejoindre un club de lecture pour qu’il y ait un peu de pression sociale pour vous remettre à la lecture. Il suffit de commencer avec un objectif simple et réalisable comme 25 pages par jour, sans regarder son téléphone .

  2. Se faire un bon film:
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    Cela ne veut pas la chirurgie du cerveau. Un bon film a le pouvoir de vous prendre par procuration pour un voyage convaincant et vous permet d’oublier vos propres problèmes pendant quelques heures. Et, parfois, un très mauvais film est encore mieux. 2016 était plein de grands films et beaucoup d’entre eux sont maintenant disponibles sur divers services de streaming.

  3. Regardez des programmes ou des séries que vous n’avez pas l’habitude de regarder :

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    Au lieu de simplement regarder une douzaine de rediffusions d’un sitcom à la suite, pensez à regarder les genres vers lesquels vous ne penseriez pas être normalement attirés. Si vous regardez habituellement des documentaires donnez une chance à un autre style de programme. Il y a même une variété de services de streaming moins connus qui se spécialisent dans certains genres.

  4. Sortez et partez pour du camping ou une randonnée ailleurs :

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    Il y a des chances que si vous habitez près d’une ville, vous avez le réseau cellulaire partout, tout le temps. Cela rend difficile de réellement se déconnecter lorsque les notifications ne cessent d’affluer sur votre téléphone. Considérez réellement sortir de la ville pour une fois. Optez pour une journée de randonnée. Allez faire du camping. Aller quelque part où littéralement vous ne pouvez pas répondre à des e-mails.

  5. Recréez votre vieille console (tout simplement cuisinez) :

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    Le Classic NES a été un succès surprise lorsque Nintendo a sorti sa console miniature l’année dernière. Il a également tout vendu instantanément. Mais vous pouvez faire votre propre console rétro jeu avec un Raspberry Pie ou tout simplement vous lancer dans une recette à faire.

  6. Allez nager ou faire du sport :
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    L’ exercice est une recommandation commune comme un moyen de se détendre , mais il n’y a rien de tel que de sauter dans une piscine et d’aller se baigner. C’est peut-être le meilleur des sports pour déconnecter.

  7. Faites quelque chose avec vos mains:

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    Prenez un projet simple comme du bricolage, sinon de la peinture, de la création de bijoux, ou du jardinage. Bref, une activité qui vous demande concentration et occupation des mains.

  8. Ecrivez:

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    L’ écriture dans un journal peut signifier différentes choses pour différentes personnes, mais les avantages de l’écriture quotidienne sur la santé mentale sont bien connus. Il suffit de documenter les événements de la journée pour vous donner le temps de réfléchir sur ce qui se passe dans votre vie, à la fois le positif et le négatif : c’est comme une thérapie d’entretien … sans parler.

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