Le petit geste qui vous fera vous sentir mieux chaque jour

Dire merci de nos jours est un peu robotique. Vous le dites en passant quand quelqu’un vous ouvre la porte, ou ramasse un stylo que vous laissez tomber, ou remarque une tache sur votre chemise. Parce qu’il est devenu tellement galvaudé et surfait, on pourrait dire qu’il commence à perdre sa signification et son pouvoir.

Et pourtant, il est toujours l’une des phrases les plus puissantes, peu importe quelle forme il prend : en haute voix, par écrit, par e-mail.

En fait, la science dit juste que ce petit mot chaque jour peut vous apporter plus de succès.

Selon Shawn Achor, auteur du best-seller L’avantage du bonheur: Les sept principes de la psychologie positive, le succès du carburant et de la performance au travail, lorsque nous nous concentrons d’abord sur l’amélioration de notre bonheur, nous augmentons fondamentalement nos chances d’éducation, de carrière et de réussite financière.

Et comment pouvons-nous augmenter rapidement et facilement notre bonheur ? Eh bien, beaucoup d’études montrent que la pratique de la reconnaissance vous rend plus sain et plus heureux, ce qui explique pourquoi Achor suggère d’écrire une note de remerciement tous les matins.

La raison pour laquelle cela fonctionne n’est pas seulement à cause de la science – c’est un moyen volontaire d’exprimer de la reconnaissance (par opposition à cet impulsif « merci » que vous dites à la personne qui vous tenait la porte). Il vous oblige à prendre le temps et d’apprécier quelqu’un, quelque chose, ou un certain moment, et permet donc de vous sentir mieux au sujet de ces choses.

Avant de faire valoir que l’écriture manuscrite, ou unenote personnalisée chaque matin semble redondant, ennuyeux, et irréaliste, tenez compte des solutions alternatives plus faciles. Vous pouvez envoyer à votre ami un texte en le remerciant pour votre agréable conversation autour d’un verre la veille. Ou, vous pouvez coller un Post-it à l’écran de votre collègue qui vous a prêté main morte sur cette grande mission. Ou, vous pouvez télécharger une app de reconnaissance pour vous rappeler toutes les choses merveilleuses pour lesquelles vous êtes reconnaissants.

Et d’ autres jours, vous pouvez être plus traditionnel (et parfois plus stimulant), comme écrire une lettre à une connaissance-clé qui vous a donné d’excellents conseils lors de votre recherche d’emploi, ou envoyer à un ancien collègue un merci pour la collaboration passée.

Bien sûr, nous remercions tout le temps. Mais quand nous avons pris le temps d’être vraiment reconnaissants pour quelque chose, non seulement nous finissons plus heureux et le succès succède, cela permet de créer de plus solides et de plus significatives relations.

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