Voici la meilleure chose à faire pour vraiment profiter des vacances

« Partir en vacances peut conduire à la détente, à l’aventure et même à la crainte, que vous soyez dans un spot célèbre ou que vous appréciez une délicatesse locale. Mais cela peut aussi être stressant, avec de plans de voyage et de l’anticipation exacerbée. Quoi qu’il en soit, prenez le temps de savourer l’expérience. Contempler en vacances peut nous aider à apprécier pleinement chaque moment, de nouvelles aventures stimulantes comme des après-midi paisibles et relaxants. « – explique Dina Kaplan, fondatrice de The Path, une communauté de méditation.

  • Essayez de partir en vacances sans liste. Pouvez-vous éviter de cocher les sites touristiques et plutôt profiter des sensations, détendu de vivre dans le moment, où que vous soyez ? Pensez aux vacances comme un sentiment intérieur, plutôt qu’un autre style de vie qui risque de vous stresser en vous précipitant à tout faire.

 

  • Expérimentez mais un nouveau rythme. Faites un plan pour ne pas avoir de plans. Évitez d’organiser quelque chose pour une après-midi et de voir comment cela vous fait ressentir l’instant. Est-ce que cela lève l’anxiété ? Avez-vous l’impression de manquer quelque chose? Pouvez-vous faire une pause, vous concentrer sur votre respiration et être à l’aise avec un peu d’incertitude et d’exploration non planifiée ?

 

  • Soyez ouvert pour rencontrer de nouvelles personnes. N’ayez pas peur de faire un contact visuel, de partager un sourire et d’entamer une nouvelle conversation.

 

  • Si vous vous trouvez dans un parc, un restaurant ou une attraction culturelle qui semble intéressante, essayez de tester de nouvelles expériences , même si elles ne sont pas dans un guide.

 

  • Asseyez-vous dans un café ou un parc ou un jardin où un local passerait du temps. Notez comment les gens s’habillent, parlent ou font des gestes différemment que chez eux et si les odeurs des restaurants et des boulangeries à proximité sont différentes.

 

  • Quand un ferry ou un vol ou un chauffeur est retardé, essayez de laisser tomber l’anxiété. Et si cela faisait partie du voyage et entraînerait quelque chose d’inattendu et de meilleur ? Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui se passe, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous choisissons de répondre à chaque situation tout au long de la journée.

 

  • Lorsque les choses ne fonctionnent pas comme prévu, mettez votre téléphone et votre ordinateur à l’écart, revenez à votre respiration et remarquez comment vous vous sentez. Vous sentez-vous serré ou contracté physiquement ?

 

  • Si oui, respirez et essayez de laisser tomber. Gardez votre téléphone et essayez de choisir un livre que vous avez toujours voulu lire. C’est l’heure idéale.

 

  • Pendant les meilleurs moments de vos vacances, essayez de ne pas trop vous attacher à la façon dont vous vous sentez, en prenant soin de ne pas être pris dans l’envie de plus de moments comme celui-ci.

 

  • Notez les sensations que vous ressentez, même si vous reconnaissez qu’elles, et cette expérience, sont impermanentes. Profitez-en même si vous savez que ce sera finalement le moment de revenir à la maison.
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