Qu’est-ce qui fait que certaines personnes deviennent des leaders de classe mondiale, des artistes interprètes et des décideurs, alors que la plupart des autres sont dans l’effet plateau ?

Vous pouvez lire des milliers de biographies, d’études universitaires et de livres dans des dizaines de disciplines, au fil du temps, vous pourrez remarquer une pratique plus profonde des plus performants, plutôt contre-intuitive et qui est souvent négligée.

Malgré la responsabilité de tous les autres, les plus performants du monde des affaires ont souvent le temps de s’écarter de leur travail urgent, de ralentir et d’investir dans des activités qui fournissent un gain à long terme, une plus grande connaissance, créativité et énergie. En conséquence, ils peuvent atteindre moins en un jour au début, mais considérablement plus au cours de leur vie.

Cela s’appelle le temps composé parce que, comme l’intérêt composé, un petit investissement donne maintenant des rendements étonnamment importants au fil du temps. 

Warren Buffett, par exemple, en dépit de posséder des entreprises avec des centaines de milliers d’employés, n’est pas aussi occupé que vous. Selon sa propre estimation, il a consacré 80% de sa carrière à la lecture et à la réflexion.

Lors de la réunion annuelle du Daily Journal de 2016, Charlie Munger, partenaire commercial de 40 ans de Buffett, a partagé que le seul élément planifié de son calendrier d’une semaine était sa coupe de cheveux et que la plupart de ses semaines étaient semblables. C’est le contraire de la plupart des gens qui sont submergés par des délais à court terme, des réunions et des minis obligations.

Benjamin Franklin a dit avec sagesse: « Un investissement dans la connaissance apporte le meilleur intérêt ». Peut-être que la source de la véritable richesse de Buffett n’est pas seulement la composition de son argent, mais la composition de ses connaissances, ce qui lui a permis de prendre de meilleures décisions. Ou, en tant qu’entrepreneur milliardaire, investisseur et philanthrope Paul Tudor Jones, a déclaré avec éloquence: « Le capital intellectuel dépassera toujours le capital financier ».

Pour construire votre propre capital intellectuel, voici six activités temporelles composées que vous pouvez commencer à intégrer dans votre vie immédiatement:

# 1: Tenez un journal. Cela pourrait changer votre vie

Beaucoup des plus performants vont au-delà de la réflexion ouverte: ils combinent souvent des incitations spécifiques avec un journal physique.

Chaque matin, Benjamin Franklin s’est demandé: « De quoi dois-je faire ce jour? » Et chaque soir, « Qu’ai-je fait aujourd’hui? » Steve Jobs se tenait face au miroir chaque jour et se demandait: « Si aujourd’hui était le dernier jour de ma vie voudrais-je faire ce que je vais faire? » Le milliardaire Jean Paul DeJoria et le magnat Arianna Huffington prend quelques minutes chaque matin pour se faire des bénédictions. Oprah Winfrey fait de même: elle commence chaque jour avec son journal de reconnaissance, notant cinq choses pour lesquelles elle est reconnaissante.

L’entrepreneur et investisseur milliardaire Reid Hoffman se pose des questions avant de dormir: quel est le genre de choses clés qui pourraient être une contrainte à une solution ou pourraient être un attribut d’une solution? Quels sont les outils ou les actifs que je pourrais avoir? Quels sont les éléments clés sur lesquels je veux réfléchir? Que veux-je résoudre de façon créative? Le joueur d’échecs et champion du monde d’arts martiaux Josh Waitzkin a un processus similaire, il explique: « Mon système de journalisation repose sur l’étude de la complexité. Réduire la complexité à la question la plus importante. Dormir dessus, puis se réveiller et reprendre le remue-méninges sur elle. Donc, je nourris mon matériel inconscient pour travailler, en le libérant complètement, puis en ouvrant mon esprit. « 

Chaque fois que Peter Drucker, le légendaire conseiller en gestion, a pris une décision, il a écrit ce qu’il attendait; Plusieurs mois plus tard, il compare les résultats avec ses attentes. Leonardo da Vinci a rempli des dizaines de milliers de pages avec des croquis et des réflexions sur son art, ses inventions, ses observations et ses idées. Albert Einstein a accumulé plus de 80 000 pages de notes de sa vie. L’ancien président John Adams a conservé plus de 51 journaux tout au long de sa vie.

Avez-vous remarqué qu’après avoir écrit sur vos pensées, vos plans et vos expériences, vous vous sentez plus clair et plus concentré? Les chercheurs appellent cela « écriture pour apprendre ». Cela nous aide à apporter ordre et sens à nos expériences et devient un outil puissant pour la connaissance et la découverte. Cela augmente également notre capacité à réfléchir à des sujets complexes qui ont des dizaines de parties interreliées, alors que notre cerveau, en soi, ne peut que gérer trois choses en un moment donné . Un examen de centaines d’études sur l’écriture pour apprendre a montré que cela contribue également à ce qu’on appelle la pensée métacognitive, qui est notre conscience de nos propres pensées. La métacognition est un élément clé de la performance.

# 2: Les siestes peuvent considérablement augmenter l’apprentissage, la mémoire, la sensibilisation, la créativité et la productivité

Tirant parti des résultats de plus d’une décennie d’expériences, la chercheuse Sara Mednick de l’Université de Californie, San Diego, affirme hardiment: « Avec des siestes d’une heure à une heure et demi … vous vous rapprochez des mêmes avantages en apprenant la consolidation que vous voudriez d’une nuit de huit heures complète. « Les gens qui étudient le matin font environ 30% mieux à un test le soir si ils ont fait une sieste d’une heure, que si ils n’en avaient pas fait.

Albert Einstein terminait sa journée en rentrant de son bureau de Princeton à 13h30, déjeunait, faisait une sieste, puis se réveillait avec une tasse de thé pour commencer l’après-midi. Thomas Edison dormait pendant trois heures par jour. Winston Churchill considérait sa sieste en fin d’après-midi non négociable. John F. Kennedy mangait son déjeuner au lit avant de fermer les rideaux pour une sieste d’une à deux heures. D’autres qui ne jurent que parleur sieste quotidienne comprennent Leonard De Vinci (jusqu’à une dizaine de siestes de 10 minutes par jour), Napoléon Bonaparte (avant les batailles), Ronald Reagan (tous les après-midi), Lyndon B. Johnson (30 minutes par jour), John D Rockefeller (tous les jours après le déjeuner), Margaret Thatcher(une heure par jour), Arnold Schwarzenegger (tous les après-midi) et Bill Clinton (15 à 60 minutes par jour).

La science moderne confirme que la sieste nous rend non seulement plus productifs, mais aussi plus créatifs. Peut-être est-ce pour cela que des grands, tels que Salvador Dali, le grand maître d’échecs Josh Waitzkin et Edgar Allen Poe, ont utilisé les siestes pour induire l’hypnagogie, un état de conscience entre le sommeil et l’éveil qui les a aidés à accéder à un niveau de créativité plus profond.

# 3: seulement 15 minutes de marche par jour peuvent faire des merveilles

Les plus performants développent également l’exercice dans leur routine quotidienne. La forme la plus courante est la marche.

Charles Darwin faisait deux promenades par jour: une à midi et une à 16 heures. Après un repas de midi, Beethoven entreprenait une promenade longue et vigoureuse, portant un crayon et des feuilles de papier de musique pour trouver de l’inspiration. Charles Dickens parcourait une vingtaine de km par jour et avait une imagination si mentalement agitée qu’il a écrit une fois: « Si je ne pouvais pas marcher vite et loin, je devrais exploser et périr ». Le philosophe Friedrich Nietzsche a conclu: « Ce ne sont que des idées tirées de la marche qui valent la peine. « 

Les autres qui ont pris l’habitude de marcher incluent Gandhi (une longue marche tous les jours), Jack Dorsey (une promenade de 8 km chaque matin), Steve JobsTory Burch (45 minutes par jour), Howard Schultz (une marche tous les matins), Aristote (donnait des conférences pendant la marche), le neurologue et l’auteur Oliver Sacks (qui marchait après le déjeuner) et Winston Churchill (qui marchait tous les matins au réveil).

Maintenant, nous avons des données scientifiques prouvant ce que ces génies ont tous admis que: faire une promenade rafraîchit l’esprit et le corps, et augmente la créativité. Cela peut même prolonger la vie. Dans une étude portant sur 12 ans sur les adultes de plus de 65 ans, la marche pendant 15 minutes par jour a réduit la mortalité de 22%.

# 4: La lecture est l’une des activités les plus bénéfiques dans lesquelles nous pouvons investir

Voici une vérité incroyable: peu importe les circonstances, nous avons tous un accès égal au moyen d’apprentissage favori de Bill Gates, la personne la plus riche du monde: les livres.

Les artistes les plus performants de toutes les régions profitent de cette façon puissante et peu coûteuse d’apprendre.

Winston Churchill passait plusieurs heures par jour à lire des biographies, de l’histoire, de la philosophie et de l’économie. De même, la liste des présidents américains qui ont adoré les livres est longue: George WashingtonThomas JeffersonAbraham Lincoln et JFK étaient tous des lecteurs voraces. Theodore Roosevelt lisait un livre par jour lorsqu’il était occupé et deux à trois par jour lorsqu’il avait une soirée libre.

Les autres lecteurs incluent l’entrepreneur milliardaire Mark Cuban (trois heures), l’entrepreneur milliardaire Arthur Blank (deux heures par jour), l’investisseur milliardaire David Rubenstein (six livres par semaine), l’entrepreneur milliardaire Dan Gilbert (une à deux heures Un jour), Oprah Winfrey, Elon Musk (lisait deux livres par jour quand il était plus jeune), Mark Zuckerberg (un livre toutes les deux semaines), Jeff Bezos (lisait des centaines de romans de science fiction lorsqu’il avait 13 ans) et le PDG de Disney Bob Iger (se lève tous les matins à 4h30 pour lire).

La lecture de livres améliore la mémoire, augmente l’empathie et nous destresse, c’est ce qui nous permet d’atteindre nos objectifs. Les livres compriment une valeur de la vie de la connaissance la plus intéressante d’une personne dans un format qui ne demande que quelques heures de notre temps. Ils fournissent le ROI ultime.

# 5: les partenaires de conversation entraînent des percées surprenantes

Dans Powers Of Two: Trouver l’essence de l’innovation dans les duo créatifs, l’auteur et essayiste Joshua Shenk affirme que le fondement de la créativité est social, pas individuel. Le livre passe en revue la recherche académique sur l’innovation, mettant en lumière les duo créatifs de John Lennon et Paul McCartney à Marie et Pierre Curie à Steve Jobs et Steve Wozniak.

Pendant de longues promenades quotidiennes, les psychologues Daniel Kahneman et Amos Tversky ont développé une nouvelle théorie de l’économie comportementale qui a remporté le Prix Nobel de Kahneman. JRR Tolkien et CS Lewis ont partagé leurs travaux et ont mis de côté les lundis pour se rencontrer dans un pub. Francis Crick et James Watson, les co-découvreurs de la structure de l’ADN, ont échangé des idées régulièrement, à la fois dans leur bureau partagé et lors des déjeuners quotidiens à Cambridge. Crick a rappelé que s’il présentait une idée erronée, « Watson me le dirait en termes clairs, et vice versa. » Les artistes Andy Warhol et Pat Hackett prenaient deux heures chaque matin pour « faire le journal » ensemble: ils récitaient les activités du jour précédent en détail.

De nombreux grands ont eu l’habitude de converser dans de grands groupes ritualisés. Le « Cabinet de tennis » de Theodore Roosevelt comprenait des amis et des diplomates qui se sont exercés quotidiennement et ont débattu des problèmes auxquels le pays était confronté. Benjamin Franklin a créé une « société d’amélioration mutuelle » appelée Junto qui se réunissait chaque vendredi soir pour apprendre les uns des autres. Les Vagabonds étaient un groupe de quatre amis célèbres: Henry Ford, Thomas Edison, Harvey Firestone et John Burroughs, qui ont entrepris des voyages chaque été: camping, escalade et « assis autour du feu de camp pour discuter de leurs diverses activités scientifiques et commerciales et débattre des problèmes urgents de la journée « .

# 6: le succès est le résultat direct du nombre d’expériences que vous effectuez

Il y a une raison pour laquelle Jeff Bezos dit : « Notre succès chez Amazon dépend de combien d’expériences sont faites par année, par mois, par semaine, par jour … ».

Un grand gagnant paie pour toutes les expériences perdantes. Dans un récent rapport de la SEC, il explique pourquoi:

« Compte tenu d’une chance de 10% de réussir, vous devriez prendre ce pari à chaque fois. Mais vous allez toujours avoir tort neuf fois sur dix. « 

Peu importe combien vous lisez et discutez, vous devrez passer un certain temps à faire vos propres erreurs. Si cela vous décourage, rappelez-vous Thomas Edison. Il lui a fallu plus de 50 000 expériences ratées pour inventer la pile alcaline et 9 000 pour parfaire l’ampoule. Mais à sa mort, il détenait près de 1 100 brevets américains.

Les expériences ne se produisent pas seulement dans le monde «réel». Notre cerveau a une capacité incroyable à simuler la réalité et à explorer les possibilités à un rythme beaucoup plus rapide et à moindre coût. Einstein a utilisé des expériences de pensée (en imaginant lui-même la poursuite d’un faisceau de lumière dans l’espace, par exemple) pour aider à construire des théories scientifiques révolutionnaires. Vous pouvez les utiliser pour libérer votre imagination sur des énigmes légèrement plus humbles. Les journaux de Thomas Edison, Leonard de Vinci et d’autres luminaires ne sont pas seulement remplis d’écriture, ils sont également remplis de croquis et de cartes.

La comédie Standup s’invente tout autant, l’expérimentation est aussi essentielle dans les arts que dans les sciences. Prenez un comédien vedette comme Chris Rock, par exemple. Rock se prépare à des spectacles énormes dans des lieux tels que Madison Square Garden en produisant son spectacle dans de petits clubs pendant des mois, en essayant de nouvelles histoires et en recevant des commentaires instantanés du public (ils rient ou pas).

D’autres utilisent des expériences pour les forcer à prendre de nouvelles habitudes. La productrice et écrivain iconique Shonda Rhimes a décidé de commencer son travail à l’aube et de l’introversion extrême et de dire oui à tout ce qui l’effrayait dans une expérience qu’elle a appelée l’année du oui. Jia Jang a confronté la peur universelle du rejet avec son projet de 100 Jours de Rejet, qu’elle a ensuite compilé sur YouTube. Le diplômé du collège Megan Gebhart a passé la première année de sa carrière à prendre une personne par semaine pour une tasse café. Elle a compilé les leçons qu’elle a apprise dans un livre intitulé 52 tasses de café. La cinéaste Sheena Matheiken portait la même robe noire tous les jours pendant un an comme un exercice de durabilité.

Comme l’a déclaré Ralph Waldo Emerson, « Toute vie est une expérience. Plus vous faites d’expériences, mieux c’est. »

Allez-y, prenez cette heure maintenant

Dans un monde où tout le monde accélère et rassemble son temps pour aller de l’avant, le travailleur du savoir moderne doit faire le contraire: ralentir, travailler moins, en apprendre davantage et penser à long terme.

Dans un monde où le travail frénétique est l’accent, les plus performants devraient se concentrer délibérément sur l’apprentissage et le repos. Dans un monde où l’intelligence artificielle automatise de plus en plus notre travail, nous devons libérer notre créativité. La créativité n’est pas déclenchée en travaillant davantage, mais en travaillant moins.

Il est facile de se dire: «Bien sûr! Warren Buffett peut le faire parce que … eh bien … c’est Warren Buffett. « Mais n’oubliez pas que Warren Buffett a eu son rituel d’apprentissage pour toute sa carrière, bien avant qu’il soit le Warren Buffett que nous connaissons aujourd’hui. Il aurait pu facilement tomber dans le piège de la constante « occupation », mais il a pris trois décisions cruciales:

  • Cloisonner impitoyablement le travail d’occupation afin de dépasser les échéances, les réunions et les urgences incessantes
  • Passer presque tout son temps sur le temps composé, les choses qui créent la plus grande valeur à long terme
  • alterner le travail et l’apprentissage personnel parce que cela permet de tirer parti de ses forces et des passions uniques

Ce style de vie peut ne pas se produire pour vous du jour au lendemain, mais afin de tirer profit du temps composé, vous devez d’abord croire qu’un mode de vie où vous travaillez moins, mais dans lequel vous vous accomplissez plus est possible et bénéfique. Qu’un mode de vie où vous vous concentrez impitoyablement sur vos forces et vos passions n’est pas seulement réalisable, mais nécessaire.

Pour commencer, suivez la règle des 5 heures : pendant une heure par jour, investissez dans le temps composé: prenez cette sieste, profitez de cette promenade, lisez ce livre, ayez cette conversation. Vous pouvez douter de vous-même, vous sentir coupable ou même vous inquiéter, vous n’êtes pas du tout en train de « gaspiller » … ! Éloignez-vous de votre liste de tâches, juste pendant une heure, et investissez dans votre avenir. Cette approche a permis à certains des plus grands esprits du monde de se réaliser. Cela peut aussi vous aider.

Publicités

8 commentaires »

  1. J’ai à peu près tout bon alors au niveau habitudes 🙂 :

    Malgré l’intensité relationnelle au travail (j’oeuvre dans une association de quartier), j’ai la chance d’avoir une pause de plus de deux heures à midi : je fais une petite sieste et marche avec mon chien. Le soir, encore une heure de marche. Lectures, pauses mentales… bref, j’ai bien suivi leurs conseils à « ces grands ». En fait, j’ai surtout suivi celui de Gandhi qui disait « Incarne le changement que tu veux voir en ce monde » 🙂 Enfin, je m’y attelle, le chemin est encore long 🙂

    • Idem. J’adore cette phrase, c’est un de mes mantras !
      L’exercice physique pour moi c’est ma bulle d’oxygène au trop plein de pensées, et les conversations avec les autres me permettent également de redevenir plus rationnelle.
      Continuons !!

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.