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Vous n’êtes pas votre cerveau : les 4 solutions pour se débarrasser des mauvaises habitudes et des pensées malsaines

Introverti, timide, instable, on peut penser que tous ces sentiments sont un problème. Il s’avère simplement que notre cerveau nous joue des tours. Si vous cherchez un livre qui vous ouvre vraiment ouvert les yeux, alors voici une excellente recommandation de livre :  Vous n’êtes pas votre cerveau : la solution en 4 étapes pour changer les mauvaises habitudes, mettre fin à la pensée malsaine et prendre le contrôle de votre vie par Jeffrey M. Schwartz et Rebecca Gladding MD.

Il y a tellement de choses sur ce livre qui vont faire voir et traiter certaines de vos pensées de manière tout à fait différente. Grâce à 4 étapes simples, l’auteur illustre à travers des exemples comment la plupart du temps, notre cerveau comble les lacunes et crée de mauvais scénarios. Cela finit par créer de l’anxiété, de l’insécurité et même de la dépression. C’est un livre incroyable et je le recommande vivement.

Description du livre

Un chercheur leader en neuroplastique et co-auteur des livres révolutionnaires  Brain Lock  et  The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz a passé sa carrière à étudier le cerveau humain. Il a été le pionnier du premier programme de traitement axé sur la conscience pour les personnes souffrant de TOC, en enseignant aux patients comment obtenir un soulagement à long terme de leurs compulsions.

Schwartz travaille avec la psychiatre Rebecca Gladding pour affiner un programme qui explique avec succès comment fonctionne le cerveau et pourquoi nous nous sentons souvent assiégés par des circuits cérébraux hyperactifs (c.-à-d. les mauvaises habitudes, angoisses sociales, etc.) la clé pour faire des changements de vie que vous voulez faire. Votre cerveau travaille pour vous – consiste à choisir consciemment d’ « affamer » ces circuits d’attention ciblée, ce qui diminue leur influence et leur force.

Vous n’êtes pas votre cerveau (You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki ng Control of Your Life)  décrit soigneusement leur programme, en montrant aux lecteurs comment identifier les impulsions négatives, les canaliser par le pouvoir de l’attention ciblée et finalement mener à des vies plus épanouies et plus autonomes.

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