25 façons de tuer l’ego toxique qui ruine votre vie

L’artiste Marina Abramovic a dit que le moment où nous commençons à croire en notre propre grandeur, nous tuons notre capacité à être vraiment créatifs. Ce dont elle parle, c’est de l’égocentrisme – la façon dont l’auto-absorption ruine ce qu’elle célèbre. Alors, comment pouvons-nous garder cet ego toxique et cet égoïsme à distance? La première réponse est simple: la conscience. Mais après ça, c’est une question de dur labeur.

On s’expose à de nombreuses stratégies pour combattre nos impulsions arrogantes et égoïstes. Voici 25 exercices éprouvés d’hommes et de femmes qui ont fait leurs preuves tout au long de l’histoire et qui vous aideront à rester sobre, lucide, créatif et humble. Ils marchent si vous les travaillez.

1. Adoptez l’esprit du débutant.

« Il est impossible d’apprendre ce que l’on pense savoir déjà « , dit Epictète. Quand nous laissons l’ego nous dire que nous sommes arrivés et que nous avons tout compris, cela nous empêche d’apprendre. Prenez un livre sur un sujet que vous ne connaissez pas. Parcourez une bibliothèque ou une librairie – rappelez-vous tout ce que vous ne savez pas.

2. Concentrez-vous sur l’effort et non sur le résultat.

Avec n’importe quel effort créatif à un moment donné, ce que nous avons fait nous quitte. Nous ne pouvons pas laisser ce qui se passe après ce point avoir une influence sur nous. Nous devons nous souvenir des conseils du célèbre entraîneur John Wooden: »Le succès, c’est la tranquillité d’esprit, qui est le résultat direct de la satisfaction de soi en sachant que vous avez fait l’effort de faire de votre mieux pour devenir le meilleur que vous êtes capable de devenir. » Concentrez-vous là-dessus. Les récompenses externes ne sont que des extras.

3. Choisir le but plutôt que la passion.

La passion est chaude et brûlante, tandis que les gens qui ont un but précis – la raison combinée à la passion – sont plus dévoués et contrôlent leur direction. Christopher McCandless était passionné quand il est allé « dans la nature », mais ça n’ a pas bien marché, non? L’inventeur du Segway était passionné. Mieux vaut avoir un but lucide.

4. Évitez le confort de parler et faites face au travail.

Nous parlons sans cesse sur les médias sociaux, obtenant la validation et l’attention avec de faux « bons points Internet », évitant ainsi l’incertitude de faire le travail difficile et effrayant que requiert toute entreprise créative. En tant que créatifs, nous devons nous taire et nous mettre au travail. Faire face au vide, malgré la douleur de le faire.

5. Tuez votre fierté avant de perdre la tête.

Les dieux veulent détruire ceux que les dieux veulent détruire, écrivait Cyril Connolly, d’abord ils disent prometteurs. Vous devez vous rappeler tous les jours combien de travail  il reste  à faire, et non pas combien vous avez déjà fait. Vous devez vous rappeler que l’humilité est l’antidote de la fierté.

6. Arrêtez de vous raconter une histoire – il n’ y a pas de grand récit.

Lorsque vous obtenez un succès, vous pouvez penser que le succès à l’avenir n’est que la suite naturelle et attendue de l’histoire. C’est un chemin direct vers l’échec – en devenant trop arrogant et trop sûr de soi. Jeff Bezos, le fondateur d’Amazon, se rappelle qu’il n’ y a pas eu de « moment magique » pour son monstre d’un milliard de dollars, peu importe ce qu’il pouvait lire dans ses propres coupures de presse. Concentrez-vous sur le moment présent, pas sur l’histoire.

7. Apprenez à gérer (vous-même et les autres).

John DeLorean était un ingénieur brillant, mais un pauvre gestionnaire (des gens et de lui-même). Un cadre supérieur a décrit son style de gestion comme « chassant les ballons de couleur » – il était constamment distrait et abandonnait un projet pour un autre. Ce n’est pas assez pour être intelligent, juste ou un génie. C’est gratifiant d’être le chef égoïste microgérant au centre de tout, mais ce n’est pas comme ça que les organisations se développent et réussissent. Ce n’est pas comme ça qu’on peut grandir en tant que personne non plus.

8. Sachez ce qui compte pour vous et dites impitoyablement non à tout le reste.

Poursuivre ce que le philosophe Sénèque et Démocrite appellent l’euthymie – la tranquillité de savoir ce que l’on cherche et de ne pas être distrait par les autres. Nous y parvenons en discutant honnêtement avec nous-mêmes et en comprenant nos priorités. Et de rejeter tout le reste. Apprendre à dire non. D’abord, en disant non à l’ego qui veut tout.

9. Oubliez le crédit et la reconnaissance.

Avant que Bill Belichick ne devienne le quadruple entraîneur-chef des Patriotes de la Nouvelle-Angleterre, quatre fois récipiendaire du Super Bowl, il a gravi les échelons de la NFL en faisant un travail acharné et en faisant en sorte que ses supérieurs aient l’air en forme, sans qu’on ne lui attribue le moindre mérite. Lorsque nous commençons à poursuivre nos efforts, nous devons faire un effort pour obtenir une gratification à court terme en échange d’une récompense à long terme. Soumettez à des personnes qui ont déjà du succès et apprenez et absorbez tout ce que vous pouvez. Oubliez le crédit.

10. Connectez-vous avec la nature et l’univers en général.

Aller dans la nature est un sentiment puissant et nous devons l’exploiter le plus souvent possible. Rien ne nous en éloigne plus que le succès matériel. Va là-bas et reconnecte-toi avec le monde. Réalisez combien vous êtes petit par rapport à tout le reste. C’est ce que le philosophe français Pierre Hadot a qualifié de « sentiment océanique« : il n’ y a pas d’ego sous les séquoias géants, au bord d’une falaise ou à côté des vagues déferlantes de l’océan.

11. Choisissez le temps vivant plutôt que le temps mort.

Selon l’auteur Robert Greene, il y a deux types de temps dans nos vies: le temps mort, où les gens sont passifs et en attente, et le temps vivant, où les gens apprennent, agissent et utilisent chaque seconde. En cas d’échec, l’ego choisit le temps mort. Il se défend: je n’en veux pas. Je veux ______. Je veux que ce soit à ma façon. Il se livre à la colère, au chagrin, au chagrin d’amour. Ne le laissez pas faire – choisissez plutôt le temps vivant.

12. Sortez de votre tête.

L’écrivaine Anne Lamott connaît les dangers de la bande-son que l’on peut jouer dans nos têtes: »Le flot infini de l’auto-agrandissement, la récitation de sa spécificité, de combien plus ouverte et douée et brillante, de la connaissance et de l’incompréhension et de l’humilité, c’est » C’est ce que vous pourriez entendre en ce moment. Rompez avec cette brume avec courage et vivez avec le tangible et réel, peu importe à quel point inconfortable.

13. Lâchez le contrôle.

Le besoin toxique de tout contrôler et de tout gérer est habituellement révélé avec succès. L’ego commence à dire: tout doit se faire à ma façon, même les petites choses, même les choses sans conséquences. La solution est simple. Un homme ou une femme intelligent doit régulièrement se rappeler les limites de son pouvoir et de sa portée. C’est simple, mais pas facile.

14. Placez la mission et le but au-dessus de vous.

Pendant la Seconde Guerre mondiale, le général George Marshall, lauréat du prix Nobel de la paix pour le plan Marshall, s’est vu pratiquement offrir le commandement des troupes le jour J. Pourtant, il a dit au président Roosevelt: »La décision vous appartient, Monsieur le Président; mes souhaits n’ont rien à voir avec la question ». Marshall a placé la mission et le but au-dessus de lui-même – un acte d’altruisme dont nous devons nous souvenir.

15. Quand tu te retrouves dans un trou vide. « Agissez avec courage et honneur », écrivit Alexander Hamilton à un ami désemparé, en proie à de graves ennuis de sa propre création.

Si vous ne pouvez pas raisonnablement espérer une solution favorable, ne plongez pas plus profondément. Ayez le courage de faire un arrêt complet: »Notre ego hurle et grince quand il est blessé. Nous ferons alors n’importe quoi pour éviter les ennuis. Arrêtez. N’aggrave pas les choses. Ne creusez pas plus loin. Faites un plan.

16. Ne vous laissez pas tromper par la reconnaissance, l’argent et le succès – restez sobres.

Le succès, l’argent et le pouvoir peuvent intoxiquer. Ce qu’il faut, c’est la sobriété et le refus de se laisser aller. Un regard sur Angela Merkel, l’une des femmes les plus puissantes de la planète, est révélateur. Elle est simple et modeste – un écrivain a dit que l’absence de prétention est la principale arme de Merkel – contrairement à la plupart des dirigeants du monde ivres de position. Laissez l’égocentrisme et l’obsession sur son image pour les égoïstes.

17. Laissez vos droits à la porte.

Juste avant de détruire sa propre entreprise d’un milliard de dollars, Ty Warner, créateur de Beanie Babies, a vaincu les objections d’un de ses employés et s’est vanté: »Je pourrais mettre le coeur de Ty sur du fumier et ils l’achèteraient!

18. Choisis l’amour.

Martin Luther King a compris que la haine est comme un « acide érosif qui mange le meilleur et le centre objectif de votre vie », c’est quand l’ego transforme une petite insulte en une énorme plaie et qu’il se déchaîne. Mais faites une pause et posez-vous la question: la haine et les coups de poing ont-ils jamais aidé quelqu’un à quelque chose? Ne le laisse pas te bouffer, choisis l’amour. Oui, mon amour. vois comme tu te sens mieux.

19. Poursuivez la maîtrise de votre métier.

Lorsque vous maîtrisez un métier, vous réalisez que plus vous êtes doué, plus vous êtes humble. Parce que vous comprenez qu’il y a toujours quelque chose que vous pouvez apprendre et que vous êtes humble par nature par ce métier ou cette carrière fascinante que vous recherchez. Il est difficile d’avoir une grosse tête ou de devenir égoïste quand on a choisi cette voie.

20. Conservez un tableau de bord interne.

Ce n’est pas parce que tu le mérites. Nous devons oublier la validation des autres et les marqueurs externes de succès. Warren Buffett a conseillé de garder une carte de pointage et de validation interne plutôt qu’externe. Votre potentiel, le meilleur de vous-même, c’est la mesure par rapport à laquelle VOUS pouvez VOUS mesurer.

21. La paranoïa crée des choses pour être paranoïaque.

« Celui qui se livre à des peurs vides acquiert de vraies peurs « , écrit Sénèque, qui, en tant que conseiller politique, a été témoin d’une paranoïa destructrice au plus haut niveau. Si vous laissez l’ego penser que tout le monde est autour pour vous avoir, vous semblerez faible… et puis les gens vont vraiment essayer de profiter de vous. Soyez fort, confiant et indulgent.

22. Toujours rester étudiant.

Mettez-vous dans des pièces où vous êtes la personne la moins bien informée. Observez et apprenez. Ce sentiment mal à l’aise, cette attitude défensive que vous ressentez lorsque vos suppositions les plus profondes sont remises en question? Faites-le délibérément. Laissez-le vous humilier. Rappelez-vous comment le physicien John Wheeler a dit: « Notre île de la connaissance grandit, tout comme le rivage de notre ignorance. »

23. Personne ne peut vous dégrader, ils se dégradent eux-mêmes.

L’ego est sensible aux bêtises, aux insultes et à l’impossibilité de se faire payer. C’est une perte de temps. Après que Frederick Douglass a été invité à monter dans un fourgon à bagages en raison de sa race, quelqu’un s’est précipité pour s’excuser de ce mauvais traitement. La réponse de Frederick? « Ils ne peuvent pas dégrader Frederick Douglass. L’âme qui est en moi, aucun homme ne peut la dégrader. Ce n’est pas moi qui suis dévalorisé à cause de ce traitement, mais ceux qui me l’infligent. »

24. Arrêtez de jouer au jeu d’images, concentrez-vous sur un but plus élevé.

L’un des meilleurs stratèges du siècle dernier, John Boyd, demanderait aux jeunes acolytes prometteurs sous ses ordres: »Etre ou faire? C’est-à-dire, allez-vous choisir de tomber amoureux de l’image du succès ou vous concentrer sur un but plus élevé? Veux-tu choisir l’obsession sur ton titre, le nombre de fans, la taille de ton chèque de paie ou sur des réalisations réelles et tangibles? Tu sais par où l’ego veut aller.

25. Concentrez-vous sur l’effort et non sur les résultats.

C’est tellement important qu’il apparaît deux fois. Si vous acceptez de ne contrôler que l’effort qui entre et non les résultats qui sortent, vous maîtriserez votre ego. Tout le travail nous quitte à un moment donné. L’Ego veut tout contrôler, mais il ne peut pas contrôler les autres ni leurs réactions. Concentre-toi sur ton côté de l’équation, laisse-les à la leur. Rappelez-vous la phrase de Goethe:

« Ce qui importe pour un homme actif, c’est de faire ce qu’il faut; que la bonne chose arrive ne devrait pas le déranger. »

 

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