Vous allez adorer ces petits conseils pour tromper sa gourmandise !

  1. Et si on rangeait les produits sains et légers à portée de vue et de main
  2. Et si on optait pour des assiettes claires et légères (comme ça vous mesurez le poids de ce qu’elle contient et vous voyez bien tous les ingrédients)
  3. Et si on prenait des assiettes de plus petite taille également (le concept de se resservir peut faire culpabiliser)
  4. Coupez ce que vous mangez en morceaux au lieu de mettre la chose entière et la mâcher trop rapidement ou trop peu (et des morceaux agit inconsciemment sur un morceau, vous pensez avoir mangé plus)
  5. Ne regardez pas la TV pendant que vous mangez, vous engloutissez machinalement et ne prêtez pas attention à votrre satiété, et évitez les programmes qui font peur ou vous stressent
  6. Jamais de shopping le ventre vide : vous aurez envie de tout (ou alors faites une liste et suivez-la à la lettre)
  7. Le plus important : ne vous privez pas ! C’est la meilleure façon de vous ruer sur n’importe quoi en cédant à la frustration

 

N’oubliez pas qu’il y a aussi des aliments qui vous rassasient plus que d’autres, et qui sont aussi meilleurs pour la santé et pour le tour de taille : dévouvrez ces ingrédients ici.

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