1. Un bon bain chaud avec du sel d’Epsom
  2. Baisser le thermostat de la pièce
  3. Eteignez les lumières ou réchauffez la couleur des ampoules (avec des couleurs chaudes et douces)
  4. Partez faire un tour de 10 minutes au lever, juste pour voir la lumière du jour chasser la nuit
  5. Ajoutez du miel à votre boisson chaude le soir après le dîner

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