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Tout ce que vous devez savoir sur le bonheur en une infographie géniale

On parle souvent de bonheur, mais on prend rarement le temps de le définir. Et c’est probablement parce que c’est incroyablement difficile – chaque discipline scientifique a son propre point de vue.

D’un point de vue philosophique, le concept du bonheur est souvent lié au fait de vivre une « bonne vie », à l’épanouissement, à la vertu et à l’excellence, plutôt qu’ à l’expérience d’une émotion. Pour les psychologues, le bonheur est un état émotionnel et mental de bien-être lié à l’expérience d’émotions positives, mais aussi à un sentiment de sens et de satisfaction de la vie.

Les économistes s’intéressent également au bonheur et ont élaboré de nombreux sondages, indices et équations pour nous dire quelles nations et quels peuples sont les plus heureux. Outre les niveaux de bonheur subjectifs (vers lesquels ils sont naturellement méfiants), les économistes croient que des facteurs comme le revenu individuel, la sécurité sociale, l’emploi, les relations, les enfants, la liberté et les loisirs ont un grand impact sur notre bonheur.

En 2012, l’ONU a commencé à publier un rapport annuel sur le bonheur dans le monde – une enquête sur l’état du bonheur mondial qui classe 155 pays selon six indicateurs clés: liberté, générosité, santé, soutien social, revenu et gouvernance digne de confiance. Par ces mesures, la Norvège, le Danemark et l’Islande ont pris les premières places en 2017. Les États-Unis arrivent au 14e rang.

Mais notre niveau national de bonheur ne se traduit pas nécessairement en un niveau personnel. Selon les psychologues, les circonstances ne sont responsables que d’environ 10% de nos niveaux personnels de bonheur. Des études ont montré que, indépendamment de ce qui arrive aux gens – gagner à la loterie ou perdre un membre – leur niveau de bonheur a tendance à revenir à ce qu’ils étaient avant l’événement environ deux mois. Ce phénomène est appelé l’adaptation hédonique.

Les chercheurs affirment qu’un autre 50 % de notre bonheur est déterminé par notre biologie, et plus précisément par des traits de personnalité génétiquement déterminés comme « être sociable, actif, stable, travailleur et consciencieux« . Les jumeaux qui avaient des scores similaires dans les traits clés – l’extraversion, le calme et la conscience, par exemple – avaient des scores de bonheur similaires, mais ces similitudes ont disparu une fois les traits pris en compte.

Mais tout n’est pas perdu. 40% de votre bonheur est déterminé par vos pensées, actions et comportements. Selon Bouddha, cela suffit à vous libérer de la souffrance, si vous canalisez ce potentiel dans les bonnes pensées, actions et comportements. La science est d’accord – il y a beaucoup que vous pouvez faire pour influencer vos niveaux de bonheur.

Happify, une entreprise vouée à aider les gens à vivre plus heureux, a créé une merveilleuse infographie résumant les recherches les plus pertinentes sur le bonheur et ce que vous pouvez faire pour l’améliorer. Voir ci-dessous.

Si vous l’aimez, vous pouvez également profiter de leur infographie sur les Happy Relationships, les Relations heureuses.

Découvrez Happify :

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