Une nouvelle étude révèle que l’écoute de musique très rythmée pendant les activités sportives et l’exercice augmente les comportements à risque, mais n’améliore pas la performance globale. L’effet était plus perceptible chez les hommes et les participants qui ont choisi leur propre playlist. L’étude, publiée dans Frontiers in Psychology, a également révélé que la musique sélectionnée par soi-même avait le pouvoir d’améliorer l’estime de soi chez ceux qui avaient déjà de bons résultats, mais pas chez les participants qui avaient de mauvais résultats.

L’écoute de musique de motivation est devenue un moyen populaire d’améliorer l’humeur, la motivation et l’estime de soi positive pendant le sport et l’exercice. Il y a une abondance de preuves anecdotiques de l’utilisation de la musique de cette façon, comme le fameux « Haka » Maori interprété par l’équipe nationale de rugby néo-zélandaise pour entrer dans le bon état d’esprit avant les matchs. Cependant, les processus et mécanismes psychologiques qui expliquent le pouvoir de motivation de la musique sont mal compris.

« Alors que le rôle de la musique dans l’évocation des réponses émotionnelles et son utilisation pour la régulation de l’humeur ont fait l’objet d’un intérêt scientifique considérable, la question de savoir comment l’écoute de la musique est liée aux changements dans les cognitions auto-évaluatives a rarement été abordée « , dit le Dr Paul Elvers du Max Planck Institute for Empirical Aesthetics et l’un des auteurs de l’étude. « C’est surprenant, étant donné que les cognitions et attitudes auto-évaluatives telles que l’estime de soi, la confiance en soi et l’efficacité personnelle sont considérées comme sensibles aux stimuli externes tels que la musique.

L’équipe de recherche a cherché à savoir si l’écoute de musique motivante peut stimuler la performance dans un jeu de balle, améliorer la cognition auto-évaluative et/ou conduire à des comportements plus risqués. L’étude a divisé 150 participants en trois groupes qui ont effectué l’exercice de lancer de balles à partir de distances fixes et ont rempli des questionnaires tout en écoutant soit de la musique choisie par les participants, soit de la musique choisie par les expérimentateurs, soit de la musique choisie par les participants, soit de la musique choisie par les expérimentateurs, soit sans musique du tout. Pour évaluer le comportement de prise de risque, les participants ont également été autorisés à choisir eux-mêmes les distances jusqu’au panier. Les participants ont reçu des points pour chaque essai réussi.

Les données montrent que l’écoute de la musique n’a pas eu d’impact positif ou négatif sur la performance globale ou sur les cognitions auto-évaluatives, l’estime de soi ou l’anxiété liée au sport. Cependant, cela a augmenté le sentiment d’estime de soi chez les participants qui ont obtenu de bons résultats et a également augmenté les comportements à risque – en particulier chez les participants masculins et les participants qui pouvaient choisir leur propre musique de motivation. De plus, les chercheurs ont également constaté que ceux qui ont fait des choix plus risqués ont obtenu des récompenses plus élevées.

« Les résultats suggèrent que les processus psychologiques liés à la motivation et à l’émotion jouent un rôle important dans la compréhension des fonctions et des effets de la musique dans le sport et l’exercice « , dit le Dr Elvers. « Les différences entre les sexes dans les comportements à risque que nous avons trouvés dans notre étude correspondent à ce que les études précédentes ont documenté. »

Cependant, d’autres recherches sont nécessaires pour comprendre pleinement l’impact de la musique motivationnelle sur les phénomènes complexes d’amélioration de soi, de performance et de comportement à risque pendant le sport et l’exercice.

« Nous avons rassemblé des preuves de la capacité de la musique à augmenter les comportements à risque, mais il faut plus de recherche pour améliorer la solidité de cette découverte. Des recherches supplémentaires sont également nécessaires pour examiner les mécanismes potentiels qui pourraient expliquer les résultats. Nous croyons que la capacité de la musique à induire du plaisir ainsi que sa fonction en ce qui a trait à l’amélioration de soi sont des candidats prometteurs pour de futures recherches », conclut le Dr Elvers.


Original research article: The Sound of Success: Investigating Cognitive and Behavioral Effects of Motivational Music in Sports

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