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Les effets néfastes du stress sur le corps et le pouvoir scientifiquement validé du yoga et de la méditation pour les contrer sont connus de tous. Après le stress comme facteur chronique de la maladie, l’insomnie, que la Division de la médecine du sommeil de la Harvard Medical School relie au diabète, à l’hypertension artérielle, aux maladies cardiaques et à la réduction de l’espérance de vie. Ajoutez à tous ces risques les problèmes de faible productivité et de pensée désorganisée, et vous commencerez à voir que l’insomnie nous met dans une condition dangereuse qu’elle est.

Que faire de ce soi anxieux, surmené, surmené, et surmené ? Eh bien, volontiers partir pour une pratique de yoga ou de méditation. Des siestes de puissance tout au long de la journée peuvent également augmenter votre endurance et votre puissance cérébrale. Mais il y a aussi de la musique, de la musique qui calme le corps et aide à éliminer la crasse mentale qui s’accumule tout au long de la journée. Le compositeur Max Richter a récemment publié un morceau de musique de huit heures destiné à bercer les auditeurs pour les endormir et les y garder. Ses efforts sont maintenant rejoints par la superstar de l’électronique Moby, qui a parlé franchement de l’insomnie qui le tourmente depuis l’âge de quatre ans.

Pour son propre bénéfice, Moby a commencé à faire ce qu’il décrit sur son site web comme « une musique vraiment très calme à écouter quand je fais du yoga ou du sommeil ou méditer ou paniquer ». Il  » s’est retrouvé avec 4 heures de musique « , dit-il, et  » a décidé de le donner « . La collection se compose de 11 pièces « Long Ambient » d’environ 20 à 30 minutes chacune. Vous pouvez les entendre tous – ou pas, s’ils vous endorment – à la playlist de Spotify ci-dessus, ou les télécharger sur le site de Moby. (Il vous donne également la possibilité de jouer les enregistrements sur Apple Music, Soundcloud, Deezer et d’autres plateformes. « C’est vraiment calme, répète-t-il, pas de batterie, pas de voix, juste de jolis accords et des sons et des choses très lentes et calmes.

 

 

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