Ce n’est un secret pour personne que vous êtes censé boire environ 8 verres d’eau par jour, mais entre les horaires chargés, les habitudes de café et les happy hours, il peut être facile de prendre du retard, et boire de l’eau n’est pas la même chose que boire du coca, du café, des cocktails.

Alors que certaines personnes d’une rigueur impressionnante peuvent être en mesure de suivre leur consommation quotidienne d’eau, d’autres peuvent être heureuses d’apprendre qu’il existe un moyen étonnamment simple de surveiller son niveau d’hydratation.. Vous pouvez vérifier si votre corps est bien hydraté ou non en quelques secondes et aucun outil ou gadget requis.

Tout ce que vous avez à faire est de pincer votre peau.

En pinçant la peau du bas-ventre ou du bras, vous pouvez évaluer l’élasticité de votre peau, techniquement appelée turgescence cutanée, selon Medline Plus. La turgescence cutanée est essentiellement la capacité de la peau à changer de forme et à revenir à la normale. Lorsque votre corps est hydraté, votre peau reprendra rapidement sa position normale après avoir été pincé. Cependant, une fois déshydratée, la peau mettra plus de temps à revenir à la normale.

Ce test cutané rapide et facile est une excellente façon de vous tenir responsable de votre hydratation, ce qui est extrêmement important pour votre santé en général. L’eau est bénéfique pour la peau, les muscles, le métabolisme et le système digestif. La prochaine fois que vous pensez à la dernière fois que vous avez bu un verre d’eau, faites ce simple test cutané pour voir si votre corps a besoin d’un peu plus de H2O. Vous pouvez aussi emporter une bouteille d’eau réutilisable avec vous tout au long de la journée et vous assurer d’avoir quelque chose à boire à chaque repas pour vous assurer d’avoir assez d’eau pour que votre corps se sente (et ait l’air) à son meilleur.

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