Vous avez de la difficulté à faire de l’exercice ? La recherche a montré qu’une courte séance d’entraînement (environ sept minutes) vous procurera beaucoup des mêmes bienfaits pour la santé qu’un entraînement d’endurance prolongé peut avoir. En conséquence, il y a maintenant beaucoup d’applications d’entraînement de sept minutes disponibles (comme Seven), mais ce guide gratuit du NYT fera tout aussi bien l’affaire pour vous aider à commencer.

Donc, vous savez désormais qu’il y a une option pour vos exercices matinaux, pour vous mettre en formes, ici.

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