La gratitude est une qualité du cœur… c’est bon pour la chimie du cerveau. Mais il y a une certaine alchimie dans tout ça. La gratitude stimule l’hypothalamus du cerveau, qui régule le stress. Elle chatouille également la zone appelée tegmentale ventrale, qui produit… des sensations de plaisir. Nous pouvons donc conclure : apprécier est une forme de bien-être.

Alors au service de votre joie et de votre santé, j’aime ces 5 questions pour une gratitude encore plus profonde….

✨Qu’ est-ce que je prends pour acquis cette semaine ? (Lever de soleil, respiration, électricité, un partenaire fiable, un animal de compagnie aimant.)

✨Qui m’aide à garder le confort de ma vie à portée de main (proches, collègues, professionnels, fournisseurs de services et de produits, proches et lointains).

✨Quels (services, choses, systèmes) m’aident à faire fonctionner ma vie en ce moment ? (Structures sociales, services publics, réseaux, technologie, groupes.)

✨Trois des choses mondaines que je fais presque tous les jours et pour lesquelles je suis reconnaissant (n’oubliez pas d’expliquer pourquoi vous êtes reconnaissant pour cela).

✨Cinq des choses utilitaires que j’utilise dans ma vie, pourquoi j’en suis reconnaissante, et certains des facteurs et des circonstances qui m’aident à les intégrer dans ma vie. (Téléphone, eau potable, transport en commun, vêtements.)

Entraînez votre gratitude !

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