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La neuroscience affirme que l’écoute de cette chanson réduit l’anxiété jusqu’à 65%

La neuroscience affirme que l’écoute de cette chanson réduit l’anxiété jusqu’à 65%

Tout le monde sait qu’il faut gérer son stress. Lorsque les choses deviennent difficiles au travail, à l’école ou dans votre vie personnelle, vous pouvez utiliser autant de trucs, astuces et techniques que possible pour calmer vos nerfs.

En voici donc une qui repose sur la science : une playlist des 10 chansons qui se sont révélées être les plus relaxantes au monde.

Les thérapies par le son sont depuis longtemps populaires comme moyen de se détendre et de retrouver la santé. Pendant des siècles, les cultures indigènes ont utilisé la musique pour améliorer le bien-être et les conditions sanitaires.

Maintenant, les neuroscientifiques du Royaume-Uni ont spécifié quels morceaux vous en donnent le plus pour votre argent musical.

L’étude a été menée auprès de participants qui ont tenté de résoudre des énigmes difficiles le plus rapidement possible tout en étant connectés à des capteurs. Les casse-tête ont provoqué un certain niveau de stress et les participants ont écouté différentes chansons pendant que les chercheurs mesuraient l’activité cérébrale ainsi que les états physiologiques, notamment la fréquence cardiaque, la tension artérielle et le rythme respiratoire.

Selon le Dr David Lewis-Hodgson de Mindlab International, qui a mené la recherche, la chanson de tête a produit un plus grand état de relaxation que toute autre musique testée à ce jour.

En fait, l’écoute de cette chanson, « Weightless« , a permis de réduire de 65 % l’anxiété globale des participants et de 35 % leur taux de repos physiologique habituel.

C’est remarquable.

Tout aussi remarquable est le fait que la chanson a été construite pour le faire. Le groupe qui a créé « Weightless« , Marconi Union, l’a fait en collaboration avec des thérapeutes du son. Ses harmonies, ses rythmes et ses lignes de basse soigneusement disposés aident à ralentir le rythme cardiaque de l’auditeur, à réduire sa tension artérielle et à abaisser le taux de cortisol, l’hormone du stress.

Quand il s’agit de réduire l’anxiété, les enjeux ne peuvent pas être plus élevés. Le stress exacerbe ou augmente le risque de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, l’obésité, la dépression, les problèmes gastro-intestinaux, l’asthme, et plus encore. Plus troublant encore, un article publié récemment à Harvard et à Stanford a révélé que les problèmes de santé liés au stress au travail à eux seuls causent plus de décès que le diabète, la maladie d’Alzheimer ou la grippe.

En cette époque de bombardement constant, la science est claire : si vous voulez que votre esprit et votre corps durent, vous devez donner la priorité à leur repos. La musique est un moyen facile d’alléger la pression de tous les pings, dings, applications, tags, textes, mails, rendez-vous, réunions et dates limites qui peuvent facilement augmenter votre niveau de stress et vous laisser épuisé et anxieux.

David Lewis-Hodgson a dit :  » Weightless a été si efficace que beaucoup de femmes sont devenues somnolentes et je déconseillerais de conduire en écoutant cette chanson parce qu’elle pourrait être dangereuse.

Alors ne conduisez pas en écoutant ça, mais profitez-en :

10. « We Can Fly, » de Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. « Canzonetta Sull’aria, » de Mozart

8. « Someone Like You, » de Adele

7. « Pure Shores, » de All Saints

6. « Please Don’t Go, » de Barcelona

5. « Strawberry Swing, » de Coldplay

4. « Watermark, » de Enya

3. « Mellomaniac (Chill Out Mix), » de DJ Shah

2. « Electra, » de Airstream

1. « Weightless, » de Marconi Union

Voici ici une playlist Chill et Relax :

ou encore :

Via Inc

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