Le nouvel engouement pour la santé de la Silicon Valley : Dopamine Hacking

Vous savez quand vous faites défiler les médias sociaux, et ça fait du bien ? Il se peut que vous produisiez de la dopamine – cette ruée d’hormones qui nous donne le sentiment d’être récompensés et motivés.

L’Américain moyen passe la plus grande partie de sa vie éveillée à regarder la télévision, à faire défiler à l’infini ses flux Instagram ou à fixer son ordinateur de travail sans réfléchir.

Ce qui nous amène au psychiatre de San Francisco, Cameron Sepah. Sa solution à l’addiction à la technologie : « hacking de dopamine » ou  » dopamine fasting », rapporte Business Insider. L’idée est de fournir « une structure pour limiter ou compartimenter d’une manière qui permette à votre cerveau de se réinitialiser un peu », a-t-il dit à la publication.

Cela fonctionne exactement comme vous l’attendez : en passant un peu de temps loin des écrans et en se détendant. Par exemple, choisir de lire un livre au lieu de faire rage sur Twitter.

Ce n’est probablement pas un mauvais conseil. Mais comme pour beaucoup d’idées qui circulent dans la Silicon Valley, certaines poussent l’idée de Sepah à l’extrême. Dans un tweet maintenant viral du mardi, l’utilisateur de Twitter Janey Muñoz, basé à Mountain View, en Californie, a écrit : « Aujourd’hui était mon premier jour à SF depuis mon arrivée ici, et j’ai rencontré quelqu’un de mon groupe YC qui m’a dit qu’il était sous « dopamine fasting » et a donc dû couper notre conversation (de peur qu’il ne prenne trop de dopamine) ».

Sepah affirme que son idée a été mal interprétée.

« Ce n’est pas un biohack, c’est ce que font les gens en bonne santé : éteindre votre ordinateur la nuit, prendre des congés le week-end, prendre des vacances « , a-t-il déclaré à BI.

« On ne peut pas s’abstenir complètement de la technologie, mais cela fournit une structure pour limiter ou cloisonner d’une manière qui permet à son cerveau de se réinitialiser un peu « , a déclaré M. Sepah à Business Insider.

Via Futurism

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