Les suppléments de croissance des cheveux sont-ils vraiment efficaces ? Les meilleures vitamines capillaires, selon les dermatologues

Il y a des bonnes nouvelles… et des mauvaises nouvelles.

Marchez dans le rayon des vitamines de n’importe quelle pharmacie (ou, soyons réalistes, parcourez les pages d’Amazon), et vous verrez environ un zillion de suppléments capillaires, tous promettant de faire pousser vos cheveux ultra longs, ultra rapidement. Et bien que je sois sceptique, je dois admettre que les critiques cinq étoiles et l’approbation des célébrités d’Instagram sont quelque peu convaincantes.

Est-ce que les vitamines pour la croissance des cheveux fonctionnent vraiment ? Sont-elles le secret des cheveux longs, brillants et forts ? Ou avons-nous tous été pris par un MENSONGE très convaincant, très déroutant ! QUELLE EST LA VÉRITÉ ? !

Comme je ne suis clairement pas la seule personne à avoir cette crise interne, j’ai trouvé un article de Cosmo Us qui a discuté du sujet avec des experts et des dermatologues pour savoir si les vitamines capillaires font vraiment quelque chose – ou, plus important encore, si elles sont même sans danger.

Les suppléments capillaires feront-ils réellement pousser mes cheveux plus rapidement ?

Alors voilà ce que les vitamines capillaires sont censées faire : Revigorer vos cheveux de l’intérieur avec un mélange d’ingrédients  » doux pour les cheveux « , comme la biotine, l’acide folique, les vitamines D, A, C, E, et/ou pratiquement tout ce qu’ils veulent y mettre (les suppléments et les vitamines ne sont pas réglementés par la FDA, ce qui signifie que les marques peuvent dire et faire ce qu’elles veulent). Ensuite, après quelques mois de prise, vos cheveux sont censés paraître plus longs, plus sains, plus brillants et plus forts, et la production de sébum de votre cuir chevelu peut s’accélérer ou ralentir, selon la marque et le type que vous essayez.

Le fait est que, comme ces pilules ne sont pas appuyées par des données approuvées par le gouvernement et qu’il n’y a pas vraiment d’ensemble uniforme d’ingrédients, de forces ou de formulations pour toutes les marques, il n’y aura jamais de réponse directe par oui ou par non à la question de savoir si les suppléments capillaires sont efficaces ou non. Mais, si vous demandez aux experts, leur réponse est plutôt un gros « NOPE ».

Les vitamines pour la croissance des cheveux sont-elles efficaces ?

Ok, donc même si les vitamines sont absolument nécessaires et bénéfiques pour vos cheveux, elles ne feront pas grand chose si votre corps en est déjà pourvu – ce qui est probablement le cas. «  La plupart des gens obtiennent toutes les vitamines dont ils ont besoin pour gérer la croissance de leurs cheveux uniquement grâce à leur alimentation « , explique le trichologue Dominic Burg, scientifique en chef chez Evolis Professional.

MAIS ne devrais-je pas les prendre juste au cas où ! Malheureusement… Même si vous ingérez le triple des vitamines dont votre corps a besoin (ne le faites pas !!!), vous ne récolterez pas réellement le triple, ni même le double, des récompenses de la croissance des cheveux. « Votre corps ne garde que les vitamines dont il a besoin, puis il se débarrasse du reste « , dit Burg. C’est un peu comme verser de l’eau dans un verre qui est déjà rempli à 100 %. Donc, à moins que vous ne manquiez de certains éléments nutritifs clés, vous finirez probablement par uriner l’excès assez rapidement après les avoir ingérés.

Comment puis-je savoir si une carence en vitamines affecte mes cheveux ?

 » Il y a beaucoup de femmes qui courent partout et qui sont carencées sans s’en rendre compte, soit à cause d’un régime alimentaire, d’une mauvaise alimentation ou d’un stress intense « , dit Burg. Et lorsque vous êtes très stressée ou que vous ne mangez pas assez,  » votre corps arrête d’abord la croissance de vos cheveux et redirige les nutriments et l’énergie vers les organes qui en ont le plus besoin « , dit-il, ce qui vous laisse avec une carence en vitamines.

Et si vous avez déjà vécu un stress physique ou émotionnel grave, vous avez peut-être remarqué une chute soudaine de vos cheveux quelques mois plus tard.  » C’est une réaction retardée au stress ou au régime alimentaire qui se produit habituellement trois mois plus tard « , explique M. Burg.

Bien sûr, la seule façon de savoir avec certitude si votre corps est déficient est de faire tester vos niveaux par votre médecin, mais si vous êtes, vous savez, en deuil d’un décès dans la famille tout en suivant un régime, il y a de fortes chances que vous manquiez de certains nutriments, auquel cas vous verrez probablement certains avantages à prendre des vitamines.

Une petite liste :

Comment  accélérer la pousse des cheveux si je suis en bonne santé ?

Si vous n’avez pas de carence en vitamines mais que vous voulez quand même des cheveux plus longs, plus sains et plus forts, alors malheureusement,  » les suppléments ne vous apporteront probablement pas grand-chose « , dit M. Burg. Cela ne veut pas dire qu’ils ne fonctionneront pas du tout, et peut-être que vous serez le joker chanceux (encore une fois, il n’y a pas d’études de masse qui disent définitivement oui ou non), mais, si nous parlons d’un point de vue scientifique ici, vos chances ne sont pas grandes. Vous ne savez pas quoi faire ? Parlez-en à votre médecin. Vraiment. Il peut vous donner le feu vert avant que vous ne gaspilliez votre argent ou, pire encore, que vous ne gâchiez votre santé.

Combien de temps les suppléments capillaires prennent-ils pour agir ?

Que vous ayez une carence en vitamines ou que vous soyez simplement une personne en bonne santé qui, d’une manière ou d’une autre, bénéficier comme par magie des suppléments capillaires, vous ne verrez toujours pas de résultats du jour au lendemain. Ou même dans un an. Ou dans cinq ans. Pourquoi ? « Vos cheveux sont morts, et rien de ce que vous faites à l’intérieur ne peut affecter leur densité, leur force ou leur santé « , dit Burg. « Bien sûr, les vitamines aideront les nouveaux cheveux que vous faites pousser, mais comme ils ne poussent que d’un demi-pouce par mois, il faudra 6 ou 7 ans de suppléments avant que vos nouveaux cheveux sains n’atteignent même vos épaules. » Perspective, hein ?

Mais ça ne veut pas dire que vous ne verrez pas de changements avant 2026.  » Si vous avez une carence en vitamines, les suppléments peuvent aider à réactiver vos glandes sébacées après quelques mois, ce qui peut donner à vos cheveux une apparence plus brillante et plus hydratée « , dit M. Burg. Et vous pourriez même obtenir la plus petite pousse de cheveux supplémentaire, mais c’est à peu près tout.

Qu’en est-il de la biotine – la biotine aide-t-elle vraiment à la croissance des cheveux ?

Désolé (encore une fois), mais il n’y a pas de réponse définitive à la question de savoir si la biotine est vraiment bénéfique pour aider la perte ou la croissance des cheveux. Selon le dermatologue Vivian Bucay, MD, professeur adjoint de clinique au Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas, si vous prenez un supplément de biotine autonome, vous devez en prendre au moins 5 milligrammes pour constater une différence – mais même dans ce cas, rien ne garantit qu’il fera quoi que ce soit.

Mais N’OUBLIEZ PAS *drapeaux rouges* : Ce n’est pas parce qu’un produit est disponible sans ordonnance ou qu’on en parle dans votre alimentation IG qu’il est sûr à 100 %. « Les gens prennent souvent des suppléments de biotine pour leurs cheveux, leur peau ou leurs ongles, et cet excès de biotine peut avoir une incidence sur les principaux tests médicaux, comme l’ECG – un test qui examine le cœur « , explique la dermatologue Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, fondatrice d’Entiere Dermatology et instructrice clinique à NYU Langone.

En fait, à moins que vous ne soyez vous-même médecin (ce qui, bonjour, pourquoi êtes-vous ici ?!), discutez avec un vrai médecin avant d’essayer tout supplément.

Quelles sont les meilleures pilules pour la croissance des cheveux ?

Ok, donc vous avez obtenu le feu vert de votre médecin, vous avez fait vos tests sanguins, vous avez fait un pacte avec votre dieu, et vous êtes prêt à essayer quelques suppléments capillaires. Cool. N’en faites pas trop. Doubler les suppléments peut être incroyablement dangereux avec le temps – certaines vitamines sont éliminées par votre système, mais d’autres peuvent s’accumuler jusqu’à des niveaux toxiques – alors ne testez qu’un seul supplément à la fois, et assurez-vous que tout ce que vous ingérez est une formule réputée et bien étudiée, comme l’une de ces pilules les plus vendues.

Et surtout, ne vous faites pas d’illusions – tout ce que vous voyez ou lisez sur les médias sociaux n’est pas réel, même si les cheveux sont vraiment, vraiment, bien.

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.