Pourquoi les tests de personnalité pourraient faire dérailler vos futurs objectifs

Si ces tests peuvent être amusants à passer – qui n’aime pas apprendre à se connaître ? – ils peuvent aussi vous freine, explique Fastcompany.

Si vous avez déjà passé un test de personnalité, vous avez peut-être eu hâte d’en examiner les résultats. Vous êtes peut-être un aidant ou un élève de l’Ennéagramme. Ou peut-être que, comme moi, vous êtes un INTP sur Myers-Briggs.

Si ces tests peuvent être amusants à passer – qui n’aime pas apprendre à se connaître ? – ils peuvent aussi vous freiner, selon Benjamin Hardy, psychologue et auteur de l’ouvrage Personality Isn’t Permanent : Libérez-vous des croyances qui vous limitent et réécrivez votre histoire.

« Les tests de personnalité favorisent l’idée fausse que la personnalité est innée et immuable », dit-il. « Ils examinent votre passé pour prédire votre avenir, ce qui peut être triste pour quelqu’un qui veut grandir ou changer. Toute personne qui veut changer veut son avenir et non son passé ».

Pourquoi nous aimons les tests

Les tests de personnalité sont populaires parce que les gens sont fascinés par les profils, explique M. Hardy. « Nous aimons élaborer des théories pour expliquer les choses, mais les gens ne sont pas faciles à classer ; nous ne sommes pas comme les fruits et légumes », dit-il. « Les gens sont plus difficiles à prévoir, et les tests de personnalité peuvent créer des stéréotypes qui causent des problèmes. C’est comme supposer que toutes les femmes ou les personnes d’une même confession religieuse ou d’une même origine ethnique sont les mêmes ».

Les tests peuvent également être réconfortants car ils peuvent vous donner un sentiment d’identité. « Votre personnalité est la façon dont vous agissez et vous vous comportez de manière cohérente », explique M. Hardy. « Votre identité est la façon dont vous vous définissez, et elle peut prédire votre personnalité. C’est une étiquette que vous pouvez utiliser pour vous expliquer aux autres, mais elle impose des limites. Une étiquette peut être exacte à un moment donné, mais elle sera également fausse à de nombreuses reprises, même au cours d’une seule journée ».

Prenez les résultats à la légère

Demandez-vous si vous êtes la même personne que vous étiez il y a dix ans. Hardy soutient que la plupart d’entre nous diraient « non ». « Si vous n’êtes pas gêné de savoir qui vous étiez il y a 12 mois, vous ne grandissez pas », dit-il. « Vous ne détestez probablement pas ce que vous étiez dans le passé. Mais vous avez probablement traversé beaucoup de choses et vous voyez les choses différemment. Vous avez peut-être des habitudes, des modèles, des choix et des priorités différents ».

Il est sain de considérer son ancienne personne comme un être différent. Il est également bon de penser à votre futur moi comme quelqu’un d’autre aussi. « Lorsque vous considérez votre futur moi comme une personne différente, vous pouvez prendre des décisions intentionnelles pour cette personne dans le présent », dit Hardy. « Vous pouvez également vous engager dans une pratique ou un apprentissage délibéré. Lorsque vous réalisez que votre futur moi sera une personne différente de celle que vous êtes aujourd’hui, vous ne vous attachez pas autant à votre identité ».

Méfiez-vous des mentalités figées

L’achat d’une identité peut créer un état d’esprit figé, c’est-à-dire que vous croyez que ce que vous êtes en ce moment est ce que vous serez toujours. Si vous adoptez une mentalité de croissance, vous savez que les étiquettes ne sont pas définitives. Par exemple, si vous étiez mauvais en maths à l’école ou si vous avez eu une mauvaise expérience de la prise de parole en public, cela ne signifie pas que vous serez toujours mauvais dans ces domaines.

Si vous vous accrochez à une étiquette que vous donne un test de personnalité, vous pouvez chercher à vous y accrocher et à la défendre, dit M. Hardy. « Vous n’êtes pas aussi flexible si vous cherchez à confirmer votre étiquette », dit-il. « Cela vous amène à croire que votre futur moi sera exactement le même qu’aujourd’hui, ce qui est un obstacle à la croissance ».

Ne laissez pas les tests de personnalité vous freiner

La plupart des gens veulent apporter des changements positifs dans leur vie. Pour ce faire, vous devez ajuster deux choses.

  1. Premièrement, recadrez votre vision du passé.
    « Si quelque chose de négatif, comme un traumatisme, vous est arrivé, il est facile de se définir par cette expérience antérieure », explique M. Hardy. « Une mentalité fixe est souvent créée lors d’une expérience traumatisante ». Une expérience négative peut façonner l’identité, et vous devez recadrer ces significations du passé. « Il est préférable de considérer le passé comme positif », dit Hardy. « Même une chose négative peut être considérée comme la meilleure chose qui aurait pu vous arriver si vous la cadrez correctement ». Il peut être utile de parler des expériences négatives, soit à un ami ou à un thérapeute de confiance, soit par le biais d’un journal intime. « Vous pouvez vous faire une idée précise de l’événement et commencer à le voir différemment », dit Hardy. « Vous pouvez choisir de meilleures significations pour le passé et reconstruire la mémoire en fonction de qui vous êtes dans le présent. Le passé est une fiction, et l’objectif est de devenir flexible pour aller de l’avant en choisissant de donner un sens positif à une expérience. Regardez les gains et non les lacunes ».
  2. Ensuite, imaginez la personne que vous voulez être.
    « Vous ne pouvez pas prendre de décisions intentionnelles dans le présent sans tenir compte du contexte de l’avenir », explique M. Hardy. « Une des raisons pour lesquelles les gens ne parviennent pas à clarifier leur avenir est qu’ils passent beaucoup plus de temps à se souvenir de leur passé. L’imagination est plus importante que la connaissance ». Les préférences dans le présent qui ne sont pas dans le meilleur intérêt de votre futur moi peuvent être un préjudice. « Ne vous accrochez pas à votre identité actuelle », dit M. Hardy. Un état d’esprit de croissance consiste à dire : « Voilà qui je suis. C’est ce que je veux être ». Et cela demande du courage ».

Lorsque vous vous considérez comme une personne future, vous pouvez prendre des décisions aujourd’hui en fonction de vos préférences futures, et vous pouvez laisser les limites des tests de personnalité derrière vous.

Via Fastcompany

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