Des chercheurs de Harvard révèlent une astuce pour éviter la dépression

Une nouvelle étude à grande échelle de la Harvard Medical School révèle une astuce comportementale simple qui pourrait aider à éviter la dépression : la socialisation.

Les chercheurs ont examiné 106 comportements modifiables, tels que les habitudes de sommeil, le régime alimentaire, l’exercice, la consommation de médias, l’environnement et la socialisation, et ont découvert que la socialisation aide à protéger les personnes très sujettes à la dépression.

L’étude est tout aussi intéressante pour ce qu’elle n’a pas trouvé : Bien que de nombreux comportements, tels que les habitudes de sommeil, soient associés à la dépression, les chercheurs ont appliqué une méthode statistique complexe appelée randomisation mendélienne pour trouver quels comportements sont susceptibles de provoquer une dépression. Les chercheurs ont trouvé deux comportements à éviter :

il faut éviter de regarder la télévision et de faire la sieste pendant la journée.

Pour en savoir plus : Fastcompany

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