The Anti-Anxiety Notebook : journal basé sur la thérapie

Conçues par des thérapeutes, selon l’approche de la thérapie cognitivo-comportementale, les pages de ce carnet sont faites pour « vous aider à suivre vos émotions, à prendre conscience de vos schémas de pensée et à évoluer dans le temps afin de réduire l’anxiété et de gérer le stress« . Et le tout est enveloppé dans un design apaisant.

Vous trouverez à l’intérieur :

  • 100 entrées de journal que vous pouvez utiliser lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux.
  • Des exercices structurés qui ont fait leurs preuves pour vous aider à vous sentir moins anxieux et à suivre des schémas.
  • 5 Check-In couvrant différents outils thérapeutiques pour l’anxiété.
  • Plus de 100 notes et conseils de thérapeutes tout au long du carnet pour vous aider à guider et à encourager la réflexion.
  • 270 pages guidées sur papier 8″x5″.

Retrouvez le carnet ici, avec une promotion.

 

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